Cómo mantener la calma y actuar bajo presión.

Answer 1

La presión es algo muy común en la vida de todos, es la verdad de la vida. Debemos aceptar que es absolutamente natural.
Sienta la presión, pero trate de tomarla racionalmente, de manera que se reduzcan los ataques de pánico.
Encontrar la razón de la presión reducirá el estrés innecesario.

Ahora, después de esta matemática simple pero complicada, tenemos razones de presión en la mano, hagamos un plan para reducirla GRADUALMENTE (parece más difícil pero es más fácil).

Ya tenemos soluciones o formas de abordar la situación, pero tendemos a evitarla por algunas razones (puede ser el miedo o la falta de voluntad para aceptar los hechos o la situación o la falta de perdón). Podemos perdonar a otros fácilmente, pero cuando se trata de nuestro propio yo … Nos comportamos tan severamente como nunca antes con nosotros mismos)

Habla o comparte el problema con tus amigos cerrados, no necesito decirte que te ayuda casi todas las veces (¡pero solo si lo compartes con una persona adecuada!)

Sabemos que es difícil pero no imposible. Debemos jugar una pelota a la vez. Al menos podemos tratar de enfocarnos en una cosa a la vez. Olvídate de lo anterior y no pienses en lo que viene. Ahora mismo, ahora mismo debería ser nuestro punto de enfoque.

Despues de todo esto..
Hay una frase en lenguaje marathi, ‘kalat Pn walat nai’ significa que sabemos las cosas, las entendemos pero no las implementamos, es obvio para el pánico pero debe tener un límite de tiempo, 10-15 minutos de inquietud, el pánico está bien. Pero deberíamos hablar con nosotros mismos, deberíamos tranquilizarnos porque solo nosotros podemos hacerlo con nosotros mismos y ningún otro tiene ese poder.

No se siente en un solo lugar. Realice algún trabajo físico, haga ejercicio, juegue o haga lo que quiera, pero por un período de tiempo limitado, no descuide el problema, acéptelo y enfréntelo.

Después de todo, todo es agua debajo del puente. Las cosas cambian, la vida cambia con ese flujo.
Todo lo mejor.

Answer 2

¡Depende del tipo de presión! Situacional o continuo!

En términos de presión situacional, como médico, no muchas cosas superan a una entubación emergente en un paciente con una vía aérea difícil. La vida de los pacientes está literalmente en tus manos. ¡Todo el equipo se estresa! ¡El truco es concentrarse en la tarea y tratar de parecer calmado! Si intentas transmitir una imagen de calma, incluso si no te molestas en demostrar que estás atravesando dificultades, el equipo estará tranquilo y te sentirás menos estresado que si actuaras normalmente. Deje que el entrenamiento comience y actúe como si fuera a beber un vaso de agua fría.

En situaciones de estrés continuo, bueno, eso realmente depende de la situación. Por eso no creo que haya ninguna solución mágica. ¿Problemas con el cónyuge? ¡¡Hablar!! ¡La comunicación es la clave! ¿Problemas en el trabajo? Localiza la fuente y resuélvela!

Answer 3

C- cuidado

Acerca de

L- menos

M- mas

La manera de ver las situaciones que requieren que usted se desempeñe bajo estrés es comenzar a preocuparse por menos y hacerlo con más frecuencia.

Aquí, no quiero decir que no debamos preocuparnos por las cosas y llevar una vida descuidada, sino que hay que intentar priorizar para que la carga no sea demasiado ni la presión.

Hay varias cosas que podríamos hacer para mantener la calma y el rendimiento bajo presión, como:

1. Salir a caminar – Te ayuda a relajarte.
2. Organice / compartimente su trabajo – Hace que la toma de riesgos sea mejor.
3. Meditación: es uno de los métodos de afrontamiento más utilizados y se puede convertir fácilmente en parte de su rutina diaria.
4. Coma su camino a través del estrés: no solo coma en exceso, sino coma bien para mantener la calma y ser más productivo bajo presión / estrés.
5. Dormir- Te ayuda a relajar tu mente y músculos. Tomar una siesta. Despiértese con energía renovada y una mejor resistencia para enfrentar la situación actual.
6. Socializar: no hay mejor remedio que pasar un rato feliz con las personas que te gustan.

Hay otras actividades, como disfrutar de un pasatiempo, emprender un trabajo creativo, tomar una ducha fría, escuchar música … y otras que ayudan a mantener la calma y actuar bajo presión.

Answer 4

Porque no estar tranquilo es como poner gasolina en un incendio, esperando que ayude o provocando a un perro grande que ya es conocido por su comportamiento agresivo. Es la manera opuesta en que uno debería responder o reaccionar. La presión solo existe en tu cabeza, la forma en que uno debe responder depende de la situación, pero una mente tranquila y clara responderá más lógicamente que una mente histórica.

Cuando estaba en el ejército en Alemania, era mecánico y manejaba casi todo lo que tenía el ejército. Una unidad en la que estaba era una unidad de aviación y ocasionalmente tuve que transportar combustible JP4. El invierno dura mucho tiempo y, aunque son muy buenos para despejar las carreteras y ponerlas en sal, las carreteras son muy estrechas y aún están mojadas / resbaladizas. Los neumáticos militares son terribles en estas carreteras, están destinados para barro.

De vez en cuando me dieron un camión cisterna de 40,000 galones para obtener combustible en estas carreteras estrechas y resbaladizas de dos carriles que a menudo regresaban en la oscuridad. Cuando llegué por primera vez estaba tenso, mantenía el volante rígido y no dejaba salir mi experiencia. En mi cabeza, me diría a mí mismo lo estúpido que estoy actuando. Me acordaría de cómo debería relajarme, sentarme, dejar caer mis hombros, sujetar el borrom del volante y dejar que el camión siguiera conduciendo.

Cuando estaba tenso, forzaba a la camioneta a permanecer en el carril, hacía movimientos rápidos, no muy inteligentes en carreteras resbaladizas. Cuando me relajo, sostengo el volante más flojamente, tengo una mejor idea de la carretera y sigo el flujo, respondo mejor y sigo el terreno mucho mejor, y también me siento menos cansado en los viajes largos. Acabo de usar mentalmente la lógica para elegir mi comportamiento.

Una vez, cuando era joven, estaba en un lago nadando cuando escuché a un niño ahogarse no muy lejos. No había nadie más cerca, fui a su ayuda y, de inmediato, él procedió a subir encima de mí. Tenía alrededor de 15 años y aproximadamente 135 libras, aunque era un buen nadador y él era más joven, él era pesado y había estado nadando aproximadamente 50 yardas. Estaba un poco sin aliento y él me estaba escondiendo debajo, sentí una sensación de pánico pero lógicamente sabía que esto podría causar que ambos nos ahogáramos.

Me controlé mentalmente, pensé que intentar sacarlo sería casi imposible con su agarre mortal. Me relajé, me dejé hundir y él me soltó rápidamente, luego nadé unos metros, recuperé el aliento, me acerqué a él desde atrás y lo arrastré hasta los brazos, salvándonos a los dos más.

Dependiendo de la situación, si racionaliza la situación, realiza una copia de seguridad y actúa de una manera lógica, el resultado será más positivo. Incluso si se enfrenta a un arma, a una celebridad, a su jefe, a una audiencia, si puede usar la lógica, racionalice la situación y piense qué uso es el miedo o el pánico o cómo podría mejorar su situación.

Quedará claro que el solo hecho de estar tranquilo, escuchar, prestar atención y responder o reaccionar de una manera más precisa y tranquila inducirá resultados mucho más positivos. A veces, una bebida, solo una, un Motrin o algo que se permite con moderación puede relajarlo y reducir algo de la tensión.

Hacer algo con esfuerzo físico o cansancio puede hacer que las endorfinas funcionen, aumentar el flujo sanguíneo, el oxígeno y simplemente calentarse, así como relajarte si tienes tiempo.

Answer 5

Tu pregunta me recuerda a la regla del 1%.

El agua a 99 grados es solo agua hirviendo, pero a 100 grados es vapor. ¿Y qué puede hacer el vapor? Mover locomotoras, fábricas de energía.

Cuando estés bajo presión, aprende a disfrutarlo. Te está haciendo avanzar hacia una mejor tú.

Cuando bajo presión descubres tus capacidades . Identificas el verdadero tú.

Esto puede parecer extraño para ciertas personas. ¿Cómo se supone que voy a disfrutarlo?

Pero ese es el problema, aprenda a apreciar y saborear el dolor y el estrés y en poco tiempo lo verá desaparecer.

Eventualmente esto te calmará. Decapitará su proceso de pensamiento. Comienzas a apreciar cosas más pequeñas.

Por ejemplo, si me enfrento con una fecha límite para el envío de un informe o una prueba en un par de horas. Doy un paso atrás. Y disfrute el hecho de que descubro muchos métodos alternativos para realizar el trabajo en un lapso de tiempo más corto.

Si la razón de la presión, es la dilación. Entonces oh chico! Estamos tratando con un tema completamente diferente.

Pero, si es el hecho de que tienes demasiado trabajo acumulado sobre ti simultáneamente o si es solo tu trabajo, entonces confía en mí. Respirar

Y aprende a abrazarlo.

Answer 6

Mantenerse compuesto, enfocado y efectivo bajo presión es todo acerca de su mentalidad. Las personas que manejan las crisis con éxito pueden canalizar sus emociones para producir el comportamiento que desean.

En otras palabras, convierten su ansiedad en energía y entusiasmo.

Esto no puede suceder si no comprometes tu lógica. Sí, cometer un gran error es vergonzoso. Es posible que su jefe le grite, y el error puede incluso aparecer en su próxima evaluación de desempeño, pero, con toda probabilidad, no resultará en que lo despidan, pierda su casa, viva fuera de su automóvil o cualquiera de los otros pensamientos catastróficos que alimentan la ansiedad y evitan que se concentre.

Si tiene dificultades para poner las cosas en perspectiva, solo hágase dos preguntas simples: ¿Qué es lo peor que podría pasar como resultado de esto? ¿Esto importará en cinco años?

Sus respuestas deben poner un alto al pensamiento cataclísmico. Probablemente se dará cuenta de que está entrando en pánico debido a la anticipación de la vergüenza pública más que cualquier otra cosa. Una vez que superas eso, puedes ganar confianza recogiendo las piezas y mejorando las cosas.

Para ayudar a poner las cosas en perspectiva, piense en situaciones que fueron peores que las suyas. Lo más probable es que las personas en su empresa que han cometido errores graves todavía estén allí y que estén bien. Esos errores legendarios usualmente tienen pocos efectos a largo plazo en empleados por lo demás buenos. Recuérdese: -Hay más para mí que esta situación. Un error honesto no me define.-

A continuación, debe reconocer que las personas están menos enfocadas en usted de lo que cree. Es fácil verse a sí mismo como el centro de la vorágine. Estás avergonzado y preocupado por tu trabajo.

Cuanto más te sientas juzgado por otros, más intensa será tu ansiedad. Pero su jefe, y todos los demás, pasarán mucho menos tiempo preocupándose por usted que tratando de mejorar una situación difícil, que es en lo que debería enfocarse en primer lugar. Debe darse cuenta de que no tendrán mucho tiempo para pensar en usted hasta después de que el polvo se haya asentado, y para ese momento, habrá llegado a ser parte de la solución.

Ahora, necesitas magnificar tu lógica. Nada te ayuda a mantener el estado de ánimo adecuado en una crisis como el pensamiento lógico. Una vez que haya evitado el pánico, es hora de hacerse preguntas fácticas importantes: ¿Qué sucedió exactamente? ¿Cuáles son las posibles repercusiones? ¿Todavía hay tiempo para evitar esas repercusiones? ¿Si es así, cómo? ¿Quién necesita involucrarse? Si es demasiado tarde para evitar las repercusiones, ¿qué se puede hacer para mitigar el daño? No dejes que tu mente se escape con ridículas autoacusaciones.

Por último, tomar medidas. Una vez que haya resuelto los hechos y haya metido la cabeza recta, es hora de asumir la situación. El hecho de posponer el arduo trabajo de limpiar el desorden le da más poder a su sensación de temor; Invertir su energía para mejorar las cosas es tanto un empoderamiento como una distracción maravillosa de cualquier ansiedad que pueda surgir. Recuerde, emocionarse por el desafío de levantarse de las cenizas mejorará su desempeño dramáticamente.

Para mantener el rumor de las cosas, no seas tan duro contigo mismo. Nadie es perfecto. Golpearte a ti mismo puede ser una opción tentadora, pero nunca logra nada, y ciertamente no te hace sentir más tranquilo. En su lugar, mantenga su energía enfocada en el futuro y las cosas que puede cambiar.

Answer 7

Aquí está el principio operativo más poderoso de la vida y luego cómo lo está afectando poderosamente aquí: lo que usted enfoca se expande . * Cuanto más se enfoca en estos sentimientos negativos, más se expanden y más atrae y magnetiza aún más, además de sentir. horrible y con frecuencia también. Estas son vías neuronales incrustadas en tu inconsciente compuestas de emociones negativas. La buena noticia es que pueden reescribirse. Considérelo como una señal para prestar atención al principio subyacente de la salud psicológica: prestar atención a sus emociones a medida que surjan y tratarlas de manera positiva. Hacerlo puede resolver virtualmente todos los problemas, pero es muy parecido a construir una pirámide, construir la base sólida sobre la cual construir una vida a veces aumenta lentamente, pero en realidad se eleva muy rápido.

* Uno siempre debe enfocarse en la belleza En todos y en todo lo que encuentre, entonces eso se expande. Hecho con intensa creatividad y pasión en particular. Siempre pero siempre.

Cuanto más extrema sea la situación, más tus emociones querrán salir y correr. Debe hacer con ellos lo que se indica en negrita alineado con el resto de la respuesta aquí. Debe averiguar cuál es su propósito superior en general, así como la circunstancia específica en la que se encuentra y saber que forma parte de eso. De esa manera, mientras que usted puede ser un corcho en el mar embravecido, siempre tiene la ventaja. Esto se debe a que, en lugar de considerarte increíblemente superfluo en comparación con toda la fuerza y ​​el volumen del océano, te das cuenta de que nunca puedes hundirte (por más de un momento), pero la tormenta oceánica debe calmarse y calmarse. Toda la felicidad resulta de vivir tu vida desde adentro / afuera. Toda la miseria proviene de hacerlo principalmente desde el exterior / interior. Esto significa que necesitas descubrir quién eres o nada puede tener sentido. La introspección y la autoconciencia son, por lo tanto, no negociables.

Para llegar realmente al corazón del problema y acelerar su progreso, la meditación regular y / o diaria lo curará en los niveles más profundos y lo ayudará a acceder a sus fortalezas de manera más directa y rápida. Esto se debe a que toda la curación tiene lugar durante el sueño (cuando el consciente se sale del camino) y la meditación es como el sueño en turbo. Recostado o sentado, relaje todos los músculos de la cara hasta los dedos de los pies y repita hasta que esté en un lugar plano y plano. Mire el vacío y observe los pensamientos que surjan y déjelos ir, concentrándose en mirar al vacío. Eventualmente, sus ojos se abrirán y luego se moverán físicamente saliendo lentamente de esto. Esto funciona especialmente bien si hace una oración ferviente a cualquier poder superior que se sienta atraído de antemano para la curación. También antes de ir a la cama para que su inconsciente pueda abrirse a la curación que solicita en su pregunta y profundizarla durante el sueño.

Answer 8

Para mantener la calma bajo una presión o estrés extremos, debemos usar solo las áreas de calma en las áreas del cerebro que generan pensamiento lógico, los humanos tienen áreas de ansiedad en el cerebro, estas áreas generan miedo imaginado y sentimientos asociados. Un animal inferior estresado luchará de vuelo, pero si se lo encierra en una jaula y lo empuja con un palo, tendrá el mismo sentimiento sin miedo imaginado, nuestros antepasados ​​detectaron el miedo animal inferior y con mayor inteligencia y fantasía desarrollaron ansiedad y los humanos lo heredaron. La ansiedad bloquea la selección natural, por eso es tan frecuente hoy en día y parece estar empeorando, podemos aprender a no usar estas áreas de ansiedad. Los soldados son entrenados usando métodos brutales para mantener el control mental, pero podemos lograr mejores resultados con prácticas como la TCC y la atención plena, con la práctica avanzada que incluso controlamos manualmente donde pensamos en el cerebro manteniendo el pensamiento atrapado en áreas lógicas y manteniéndonos calmados cuando estamos expuestos a una presión extrema , más información: EGMI Metacognición para las masas.

Answer 9

Puedes pretender mantener la calma pero nunca puedes mantener la calma. ¡Pero puedes mejorar!

Pero cómo: (varios libros de autoayuda)

Un poco de práctica y experiencia en situaciones de comer con tu mente te dará confianza y el conocimiento necesario para poder soportar tales situaciones.

Anote:

1. ¿Qué puedes hacer?

2.¿Cómo se puede hacer?

3. ¿Hay algo mejor que pueda hacer?

4. ¡Aprovechando al máximo la situación!

5. ¿Cómo evito estar en tales situaciones? (En caso de que fallas)

¡Y lo más importante de todo!

Si estás en tales situaciones! Sólo dale una charla a ti mismo! Eso te preparará mejor!

¡TODO LO MEJOR!

Answer 10

La niebla cerebral lo está causando y acumulándose junto con tu presión intensa. En general, aquí hay algunas estrategias que utilicé y que me funcionan;

• Retrocede un paso, analiza tu situación.
• Prioriza tu trabajo / estudios, haz lo que más importa primero
• Reserve su energía para el mayor problema de presión.
• Café si puedes tomarlo. Despeja gran parte de la niebla del cerebro después de un rato.
• Al final de su día, aclare todo lo que pueda antes de dejar de dormir. Alivia el estrés acumulado, de lo contrario, puede afectar tu calificación de salud general a largo plazo.

Answer 11

Cuando estoy expuesto a una presión extrema, mi ritmo cardíaco aumenta y tengo una necesidad incontrolable de gritar, huir o incluso abusar.

¿Cómo controlo esto? Solo pienso en esto: las repercusiones de mi reacción serán de largo alcance e inverosímiles que la situación actual. La reputación que voy a construir será para siempre que la situación actual. Así que, básicamente, sopesar las consecuencias de la longevidad de mis acciones frente a la situación actual. Y esto me ayuda a mantener la calma. De hecho, como pienso tanto, estoy automáticamente separado (mentalmente) de la situación y, por lo tanto, puedo mantener la calma.

Esto funciona para mi Tal vez no funcione para usted. Pero sopesar las consecuencias de las acciones de uno funciona en casi todos los escenarios de la vida. Después de todo, la vida no es más que un reflejo de nuestras acciones.

Answer 12

Prozac? Ok, sólo bromeo. Para mí, personalmente, el miedo se manifiesta cuando usted carece de conocimiento: el conocimiento de cómo actuar en una situación dada; cualquiera que sea esa situación puede ser.

Caso en cuestión: cuando tenía 19 años, el lugar donde trabajaba fue atacado por un idiota que arrojó gas lacrimógeno al edificio. Todos se estaban volviendo locos. Me mojé la camisa y la sostuve sobre mi cara mientras ayudaba a los compañeros de trabajo a salir. No me asusté Solo hice lo que necesitaba hacer.

Otro ejemplo: recientemente, un genio vecino mío encendió su patio en llamas mientras quemaba ilegalmente los desechos del patio. Se salió de control y recibí una llamada histérica de mi esposa que decía: “¡Se está produciendo un incendio en nuestra casa!” Estaba tratando de calmarla para que dijera: “Caramba, toma la manguera y comienza a mojar el suelo antes de la línea de fuego. ”En cambio, ella continuó asustada mientras el fuego avanzaba. Corrí a casa para encontrar que un oficial de policía detuvo las llamas a solo 15 pies de nuestra casa. Se ha quemado 3/4 de acre a ese punto.

Aquí está el problema: ¿qué valor hace para ti o para la situación el enloquecer? Puede terminar lastimado o peor o ver cómo se quema su casa mientras se preocupa y no hace nada útil para detenerla. Cuanto más aprenda, más armas tendrá para saber cuándo sucederán esas situaciones. Entonces podrás tratarlos con calma y lógicamente.

Answer 13

Después de comprar una bicicleta por primera vez, decidí darle una vuelta. Yo estaba acelerando mi camino en una carretera, cuando veo dos camiones separados, estaba a aproximadamente 100 km / h con los dos camiones tal vez a 85-90 km / h.

Entonces, cuando decidí adelantar al camión, este otro camión se está acercando a la brecha. Y mi corazón comienza a latir loco.

Ahora recuerde, esta es una ciudad de nivel 2 en la India llamada Indore y estoy en las afueras de la ciudad.

Entonces, era un sándwich entre dos camiones, podía ver que el asa estaba a solo 10-15 cm de distancia de los dos camiones a cada lado de mi Hanhan, tenía que tomar una decisión, y tenía que ser rápido en este punto.

Respiro hondo y aceleré manteniendo mi mano lo más estable posible y finalmente logré escapar. Una vez que los camiones estuvieron fuera unos minutos, aparqué junto a la carretera, con las manos aún frías.

Imagínese lo que habría sucedido si mi manija acabara de tocar uno de los camiones a esa velocidad. Todavía me da la piel de gallina.

Este incidente se ha convertido en una motivación para que me mantenga tranquilo, piense inteligentemente y actúe cuando estoy en una situación profunda o bajo presión.

Answer 14

No pienses en los resultados. Trabaja para que la gente se beneficie de ello.
Cambia tus intenciones. Hazlos buenos y te ayudará.
Recuerde que podemos hacer un trabajo duro y tener una buena intención, mientras que el éxito está en el Todopoderoso.

Si asiste a una conferencia o una presentación, a menudo las personas toman un medicamento conocido como propranolol que disminuye la ansiedad. Tome este medicamento bajo las recomendaciones de su médico.

Answer 15

Tengo un equipo de cinco personas debajo de mí, y nosotros, junto con mí, tenemos que completar nuestro objetivo quincenal con un amortiguador de retrasos aceptable bajo. Algunos de nuestros objetivos tienen una alta prioridad y pueden tener un tiempo de finalización de tal vez incluso uno o dos días desde el momento en que los recibimos.

Todo esto nos genera mucha presión porque al final del ciclo de finalización, tenemos que presentar nuestro trabajo finalizado frente a las partes interesadas que nos examinan constantemente. Ahora, si ha estado conmigo hasta el momento y piensa que podría no ser relevante para usted, ya que podría estar en la universidad, retirarse o ser dueño de una florería, déjeme decirle que estos pueden usarse fácilmente en su línea de trabajo como bien.

Aquí hay algunas cosas que me ayudan a mí y a mi equipo a no ir al cuco:

• Asigne prioridades a sus tareas : ¿Tiene una gran cantidad de tareas sin sentido? No se preocupe, si descubre a los que tienen la más alta prioridad, lo más probable es que los otros estén bastante vinculados a él y trabajar en eso en particular lo ayudará enormemente con los demás.
• Investigación – Una de las tareas más aburridas que puedes pensar, ¿verdad? Esto es lo que llamamos “afeitado de yak”. La base que necesita construir para continuar con su trabajo.

• La mejor solución si estás en un equipo y si es posible es colaborar. Divídalo en partes de partes importantes y trabaje en él individualmente. En una fecha fija, comparte y enseña tus hallazgos.
• Si está solo y no tiene forma de colaborar con alguien, aún divida la tarea en partes importantes. Sigue cambiando entre la investigación y la parte de implementación. No hay implementación? Documente sus hallazgos de su bit anterior de una manera que pueda entender más adelante. Confía en mí, te olvidarás.

Expectativas : cuando se espera que actúes, tu eficiencia y tu capacidad se verán afectadas.

• Una zona segura es el 85% de su rendimiento esperado. Aumenta con cada ciclo por debajo del nivel de finalización esperado.
• Busque ayuda de expertos que conozcan bien su objetivo actual. Difícil de hacerlo, pero necesario.
• No levante las expectativas de antemano por falsas proyecciones.

Música : muy poco convencional, pero escuchamos música (auriculares y, a veces, en un volumen completo) para ayudarnos a pensar con claridad. Necesitamos un golpe de aumento de dopamina para mantener nuestros niveles de productividad altos. Si no puede trabajar con música, intente algo que sea igualmente compatible y que no obstaculice su trabajo para ayudar al “piloto automático” dentro de usted a mantenerse ocupado.

Respire : no solo porque necesita el oxígeno, sino que también lo ayuda a eliminar el estrés. Recuerde, más oxígeno siempre equivale a menos estrés, lo que equivale a un mejor rendimiento.

Visualice : necesita una ayuda visual para caminar (y quizás otros) a través del problema. Si tienes una imaginación vívida, genial. Desafortunadamente, otros no pueden ver dentro de tu cerebro si estás en condiciones de explicarlo. Una simple pizarra blanca o un pedazo de papel le ayudará a ver el problema y también la solución. Muy útil para dividir el problema en partes más pequeñas.

Tome descansos estratégicamente . ¿Recuerda que dividió su tarea en subunidades más pequeñas? Al finalizar, tómate un descanso y reflexiona sobre tu trabajo. Puede encontrar escenarios ocultos que podría haber pasado por alto antes. También te ayuda a pensar en tu futuro curso de acción.

Bueno, estas son solo algunas de las cosas que hacemos y han aumentado nuestra eficiencia bastante.

Answer 16

Las personas que trabajan en el juego de inteligencia tienen la habilidad de centrarse en “La tarea en cuestión”. Si está intentando reunir inteligencia en la penumbra de la noche y ha irrumpido en la caja fuerte del enemigo para tomar fotografías de documentos importantes y luego irse. Céntrate en lo que estás haciendo para poder terminar y salir, en lugar de concentrarte en el enemigo que se aproxima. Tu enemigo que se aproxima es una conclusión perdida, ¡haz el trabajo y sal de allí! Lo mismo es válido para mantener la calma bajo una presión extrema. No se centre en la presión, puede preocuparse por todo lo que quiera más tarde, en cambio, concentrarse en el trabajo que necesita hacer. Si haces eso, encontrarás que estarás increíblemente tranquilo.

Answer 17

Solo piensa en por qué la presión se está acumulando.

La priorización es la mejor solución para trabajar con presión … y también depende de los clientes …

Algunos clientes solo quieren que las cosas se hagan, para ellos tenemos que hacer las cosas fáciles primero.
Algunos clientes son muy inteligentes, para ellos necesitamos completar primero los principales …

Entonces, como la entrega es el objetivo final, priorizar es siempre la mejor solución …

Answer 18

No tienes nada que perder.
Cualquiera que sea la situación, engañe a su mente para que crea que no tiene nada que perder. De esa manera te sentirás mucho menos presionado.
Porque pase lo que pase,
La vida continua.
Entonces, cuando tengas una situación difícil, no pienses en ella como el fin del mundo o como tu última oportunidad de algo bueno (chance kabhi last nahi hota, hamesha segundo último) 😉 y da lo mejor.

Answer 19

1. Tómate un segundo para reconocer lo que no se está deshaciendo. Estar agradecido por esas cosas
2. Haz tu mejor esfuerzo para entender lo que está causando la presión intensa
3. Aprenda y reaccione a la presión de la manera más productiva posible.
4. Tenga en cuenta que incluso si su primera reacción no funciona, la mayoría de las situaciones de presión intensa son temporales. Es decir, no te asustes del todo. Solo reúnete de nuevo y vuelve a intentarlo.
5. Date cuenta de que una vez que hayas terminado esto, estarás equipado para manejarlo de nuevo sin romper el sudor. Y probablemente puedas ayudar a otros a atravesar escenarios similares en sus propias vidas.

Answer 20

Gana a menudo. Eso le da una sólida base de fuerza.

¿Cómo?

Vivir es una combinación de adaptar el mundo y adaptarse al mundo.

Haga que su perspectiva sea consistente con las relaciones esenciales de la vida, y su vida estará llena de desafíos bien cumplidos y de la explotación de oportunidades.

El camino para hacerlo es el tema de la mayoría de los esfuerzos humanos más allá de atender las necesidades físicas. Las acciones de rutina como alimentarse, pelear, huir, fornicar están tan arraigadas que a menudo se las toma como el propósito de la vida. Puedes escapar de esa trampa y superar a casi todos los humanos utilizando las relaciones de los eventos, en lugar de concentrarte solo en la rutina y en eventos separados.

A continuación le indicamos cómo enfocarse en las relaciones esenciales y convertirse en un campeón de la vida.

La base de la realidad es un conjunto de realidades sencillas de explicar, pero difíciles de aceptar.

Son simples porque esa es la naturaleza de los fundamentos.

Son difíciles de aceptar porque evitan, y desafían, tantas suposiciones a las que estamos acostumbrados.

Esta es una descripción de arranque

Las palabras en negrita son la pronunciación japonesa de palabras chinas que describen las relaciones esenciales de la vida.

-La vida es mejor cuando prestas atención. No te pierdas en una niebla de distracciones. Esto se resume en la palabra Nam.

Usted es único, y también lo es todo otro ser: myo . Usted es un aspecto – ho , de todo, y también lo somos todos – myo . Hay lo que se conoce directamente, ho , y lo que no se conoce, o solo se sospecha, myo . La inseparabilidad se resume en la conjunción de las dos palabras: Myoho .

Las causas producen efectos, para todos nosotros. A veces los efectos no son evidentes de inmediato. Esto está simbolizado por la flor de loto – ren – ge . La flor de loto, causa, también contiene el efecto de vaina de semillas. La aparición simultánea de causa y efecto se resume en la conjunción de las dos palabras: Renge .

Las vidas cambian, Sin embargo, la vida continúa. Esto está simbolizado por la urdimbre y el tejido de tela. El cambio de eventos son las fibras cruzadas, o woof. La continuidad, la persistencia, está simbolizada por la deformación – Kyo

Aquellos que tienen en mente estas realidades simples, al mismo tiempo, tendrán menos accidentes y podrán desarrollar mejores vidas.

Estas verdades consistentemente reales son intuitivamente obvias, pero a menudo olvidamos una o más cuando reaccionamos. Nuestro pasado emocional y las tendencias heredadas de nuestros antepasados ​​a veces se interponen en el pensamiento práctico actual y racional.

Podemos proteger nuestro buen sentido cuando hacemos esfuerzos para infundir estos fundamentos en nuestras vidas. La infusión sucede cuando hablamos las palabras repetidamente.

Se hablan, en un tono y ritmo uniformes, para comprometerse con la neuroplasticidad.

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