Todo el mundo quiere ser querido y aceptado, pero muchos de nosotros gastamos demasiado tiempo y energía preocupándonos por lo que piensan los demás. Puede que ni siquiera se dé cuenta de que lo está haciendo, pero este tipo de gimnasia mental no es saludable y estresante, nos hace sentirnos indignos y nos quita la atención del momento presente.
Aquí hay cuatro pasos para ayudarlo a dejar de preocuparse por lo que piensan otras personas, diseñado para ayudarlo a mantener relaciones más saludables y felices con usted mismo y con los demás.
1. Entiende por qué te importa.
Para romper el ciclo, es importante entender de dónde proviene la energía. Hemos sido socializados por una cultura que establece normas para nuestra pertenencia. Desde el nacimiento, nos enseñan que debemos actuar de cierta manera, vestirnos de cierta manera, comprar ciertos productos y adherirnos a ciertas ideologías para que nos gusten y sean aceptadas. Las redes sociales llevan el concurso de popularidad a un nivel completamente nuevo, donde la cantidad de amigos que tenemos y cuánto nos “gustan”, ahora se transmite y graba públicamente.
Estamos estresados y agotados tratando de administrar a nuestras personas reales y en línea para asegurarnos de que las personas sigan gustándonos y aceptándonos. Muchos de nosotros hemos pasado toda nuestra vida en este ciclo, creyendo que un cierto conjunto de acciones nos llevaría a la aceptación, solo para encontrar repetidamente que este no es el caso. ¡Esta es una forma de condicionamiento social que ahora debemos darnos permiso para liberar!
2. Aprende este mantra: ¡Lo que otras personas piensan de mí no es asunto mío!
La raíz del problema de preocuparse por lo que la gente piensa de ti es que te estás uniendo a un resultado sobre el que no tienes ningún control. Así es, ¡NO TIENES CONTROL SOBRE lo que las personas dicen, hacen y piensan acerca de ti! Puedes tener las mejores intenciones, o puedes hacer algo ridículo: no importa. Usted no controla la forma en que las personas responderán, al igual que no controla la forma en que usted responde.
La creencia de que tienes alguna propiedad o control sobre las opiniones de las personas sobre ti proviene de un lugar del ego. ¡La realidad es que lo que otras personas piensan de ti no es de tu incumbencia! Tómate un momento y comienza a procesar y aceptar esta perspectiva. Observa cómo te hace sentir el mantra y observa la resistencia que puedes sentir ante tu ego. Esto es normal. (De hecho, con todo este tiempo dedicado a preocuparse y manejar las expectativas, ¡este mantra puede sentirse francamente extraño al principio!)
3. Dirigir la energía a algo positivo.
Esta nueva perspectiva libera una inmensa cantidad de tiempo y energía para vivir en el AHORA y experimentar su auténtico flujo. También rompe el ciclo de condicionamiento de que si solo pudieras hacer X, decir S, y comprar Z, la gente quisiera y te aceptaría. En lo profundo, sabemos que la verdadera aceptación viene de dentro. Así que, en lugar de preocuparte tanto, si alguien está hablando de ti a tus espaldas …
Respira, repite tu mantra y luego dirige el exceso de energía hacia algo positivo, como seguir tu pasión y hacer lo que amas. Y si no sabes lo que te apasiona, ¡ve y descúbrelo! Intente una nueva actividad creativa, como hacer arte, bailar, tocar música, construir algo o divertirse afuera. Se sorprenderá de lo feliz y libre que se siente cuando dedica tiempo a hacer lo que ama en lugar de preocuparse por lo que piensan los demás.
4. Practicar el amor propio y la aceptación diaria.
Cuando estés viviendo y creando desde un lugar de amor y aceptación genuinos, sabrás que lo que otras personas hacen, dicen y piensan acerca de ti realmente no tiene nada que ver contigo y todo lo que tenga que ver con ellos. Si no te gusta lo que tienen que decir sobre ti, puedes alejarte sabiendo que eres sincero contigo mismo.
Una práctica diaria y regular de amor propio y autoaceptación es clave para liberar el apego a los resultados y mantener relaciones felices y saludables. Para muchas personas, este viaje comienza con la meditación, el trabajo de respiración, el yoga, comer sano, pasar tiempo en la naturaleza y crear arte. No importa lo que hagas, asegúrate de hacer algo que te recuerde cuánto te amas cada día. A medida que sientas más amor propio y autoaceptación, atraerás más de él a tu espacio.
Esta es una misión para toda la vida, no una transformación instantánea que se realiza de la noche a la mañana, así que sé amable y perdónate si vuelves al ciclo de preocuparte por lo que piensan los demás. Si te sientes apegado a sus opiniones sobre ti, solo recuerda que ellos, como tú, están recorriendo un largo camino de sanación y crecimiento internos, y que sus actitudes son únicas y personales para ellos … ¡y en verdad no son de tu incumbencia!
Namaste.