Cómo dejar de pensar que soy feo cuando no lo soy.

Answer 1

La mayoría de las personas realmente piensan que son más atractivas de lo que realmente son. Es posible que te sientas tan mal contigo mismo o que hayas estado en una situación emocionalmente abusiva que haga que tu cerebro vea tu reflejo y que tu cerebro lo llame “feo”. Por lo general, esto es un problema de autoestima y es posible que necesite hablar con un terapeuta para ver si tiene un problema que necesita tratamiento.

Cuando participé ayudando a personas en su casa con problemas mentales, conocí a una mujer maravillosa que lloraba porque ella pensaba que era fea. Ella no era fea o poco atractiva en absoluto. Era una creencia tan arraigada que no me creería cuando le expresé que era amable, talentosa e incluso promedio en apariencia. Era como decirle a alguien con anorexia que tenía 5′4 ″ y que pesaba ochenta libras, que no eran gordos.

+ Por favor, recuerde que no debe juzgarse contra los personajes de la televisión, las mujeres muy encantadoras son rechazadas de una parte y así es como alguien quirúrgicamente mejorado.

+ Si las personas “normales” no te están mirando, eso significa que no eres feo.

+ Piensa en la persona en el pasado que te hizo sentir feo: su objetivo fue lastimarte y egoístamente sentirte mejor, su pensamiento no era correcto. ¿Por qué valorar esta opinión en absoluto. (Tenía una madrastra abusiva que se molestó mucho cuando alguien comentó que era linda o encantadora, ella misma se veía como un hombre feo. Hice una pequeña cantidad de dinero como modelo cuando era joven).

+ Tienes que dejar de lado tu mente diciéndote que eres feo. Piense en gritar “DETENGASE” en su cabeza, cuando lo capte en su mente.

Answer 2

¿Es posible que se centre en la apariencia en lugar de en lo que es importante enfocarse? Piensa en las personas que admiras y respetas. ¿Por qué los admiras y los respetas?

Céntrate en cuál es tu contribución a la comunidad que te rodea; Enfócate en lo que traes a tus amistades, a tu familia, etc.

Las percepciones acerca de cómo nos vemos son impulsadas por muchos factores, pero es lo menos importante a considerar.

Answer 3

Tengo curiosidad por saber dónde recibiste el mensaje o por la sensación de que eres feo. Dudo mucho que de repente hayas decidido que eres feo. Eso puede jugar en cómo lidiar con estos sentimientos.

Podrías intentar la repetición. Ej: “Soy hermosa” x10 por día hasta que lo creas.

Puedes intentar la distracción. Ej: Use una banda de goma (o una cinta elástica para el cabello) y ajústela contra su piel cuando surjan pensamientos negativos.

Puedes intentar reformularlo. Ex: “Tal vez algunas personas solían pensar que yo era fea, pero su opinión no importa. Creo que soy hermosa”.

Tenga en cuenta que las influencias negativas de los padres y compañeros pueden influir en usted, incluso de manera sutil. Estar en guardia y sopesar sus palabras. ¿Están realmente bien intencionados o te están deprimiendo? Es posible que no puedas negar completamente su efecto en ti, pero la conciencia puede disminuirlo.

Answer 4

Entiendo exactamente cómo te sientes yo también lucho con la baja autoestima. Deja de creer que no eres lo suficientemente bueno cuando dejas de permitirte creer que no eres lo suficientemente bueno. Porque el peligro de creer que eres feo es perjudicial, terminas borrando tu propio yo. Trate de reenfocar su perspectiva. ¿Describe esto cómo te sientes cuando miras tu cara a través de un espejo de payaso? Todo está distorsionado y borroso, por lo que no puedes ver la imagen más grande, no solo eso, sino también tu cara. así que intente reformular su mente en lugar de pensamientos negativos, ponga pensamientos positivos, escriba también todas las cosas positivas que la gente dice acerca de que usted crea un muro positivo y compárelo con todos los pensamientos negativos en su cabeza que no cuadran, así que evidentemente no lo hacen. importa y no es cierto, el peor enemigo es nuestra mente, se distorsiona y confunde. Reencuadrar la cámara significa ver las cosas por lo que son, no por lo que parecen. Espero que este poema te ayude a ver que la fealdad es la ficción de nuestra imaginación.

La bestia

Tenía una cara fea, una cicatriz en su ojo izquierdo con forma de corazón que tenía cicatrices en su cuerpo, sus manos estaban dobladas sobre su corazón cortado. Su espalda se arqueó hacia la izquierda. Su fealdad cubrió su rostro y sus ojos se salieron de su cabeza. Su fealdad era insoportable de ver, así que se cubrió los ojos con anteojos y le creció el pelo para cubrir la cicatriz de su ojo izquierdo. La has visto todos los días, pero la ignoras en el espejo que cuelga de tu pared, ignoras las lágrimas que corren por su rostro y se hacen añicos en el suelo como un cristal. Escupes tu saliva en su fealdad. Incluso le dices que se llama la Bestia y la sacas a jugar cuando no te miran a nadie. Le das las buenas noches, pero la abusas, la cortas al vacío cuando tratas de esconderla. Piel cada noche y vuelva a aplicar una nueva máscara. Ella cuelga alrededor de tu cama, vive a la sombra que llora cada noche que te llora, dice que lamenta la fealdad que acaba de vomitar en nuestra cara. pero el monstruo vino de la noche a la mañana y la besó para que se durmiera, ella abrió la boca, protestó y dejó que la oscuridad se filtrara sobre su mente; los pensamientos oscuros comenzaron a formarse sobre su alma y su mente se convirtió en su ataúd y ella salió de las paredes a su piel. Pero un día viniste a buscarla y miraste debajo de tu cama y te diste cuenta de que la bestia estaba dentro de ti. Escondiste la fealdad, pero terminas matándote a ti mismo, porque no podemos esconder a la bestia o la fealdad dentro de nosotros, hay algo simplemente hermoso y atractivo sobre estar lejos de la perfección.